pRÉPARATION MENTALE

Que ce soit dans vos projets sportifs, professionnels ou personnels, la préparation mentale est un procédé qui vous permettra d’améliorer votre performance.

Définition de l’INSEP, la préparation mentale

« C’est un entrainement qui consiste à développer des habilités mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnel (ou collective) du (des) sportifs tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie »

RUNNING YOGA

Le Running Yoga est une approche professionnelle extrêmement concrète, précise et pratique, née de la rencontre du running et du yoga. Cette méthode, mise au point en 2015 par Bénédicte Opsomer et Pascal Jover, adeptes et pratiquants assidus des 2 disciplines, permet de booster son running par une pratique spécifique du yoga. Ce concept unique et novateur, basé sur la biomécanique, promet d’améliorer ses performances, d’apprendre à mieux respirer et d’installer le relâchement au cœur de l’effort, pour que courir reste toujours un plaisir !

STAGE

Un stage trail d’exception, en compagnie d’une des meilleures athlètes mondiales : Nathalie Mauclair, multi championne du monde de trail et victorieuse de plusieurs grandes courses : UTMB, la Diagonale des fous, Marathon des Sables, …


Plan d'entrainement et accompagnement individualisé

Vous souhaitez vous sentir en forme progresser en course à pied, développer vos capacités physiques, atteindre de nouveaux objectifs … je vous accompagne en élaborant un programme de préparation.