PRÉPARATION MENTALE​

Que ce soit dans vos projets sportifs, professionnels ou personnels, la préparation mentale est un procédé qui vous permettra d’améliorer votre performance.

Définition de l’INSEP, la préparation mentale

« C’est un entrainement qui consiste à développer des habilités mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnel (ou collective) du (des) sportifs tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie »

Habiletés mentales, Smith, chercheur américain

« Ensemble des processus ou techniques permettant de contrôler ou de diriger les pensées, les sentiments et les émotions indispensables à la performance »

Préparateur mental c’est une personne extérieure qui apporte un regard neutre sur vous ou  sur l’équipe en vous aidant dans vos choix.

Nous possédons tous déjà des qualités mentales et nous devenons  meilleurs en travaillant les aspects motivationnels, émotionnels et collectifs.

La pratique de la préparation mentale permet

  • de mobiliser nos ressources (confiance en soi, motivation, croyances aidantes…);
  • de lever nos freins psychologiques à la performance (stress d’avant match, peur, croyances limitantes, …);
  • de nous détendre, de gérer nos frustrations, de récupérer des fatigues physiques et nerveuses, à bien dormir;
  • de nous concentrer, quels que soient l’environnement et les sollicitations extérieures;
  • de réguler nos émotions.

Les effets positifs de la préparation mentale

  • Gérer le stress
  • Augmenter la confiance en soi
  • Se fixer des objectifs ambitieux mais réalistes
  • Gérer la souffrance physique et émotionnelle
  • Gérer les troubles du sommeil liés aux tensions professionnelles, sportives, …
  • Développer la motivation
  • Optimiser la concentration
  • Développer le leadership

Tarifs : 

  • Pour l’équipe : à partir de 80 euros de l’heure
  • En individuel : à partir de 60 euros de l’heure
  • Des devis personnalisés sont également possibles