Lieu : Désert du Drâa au sud du Maroc. Djebel Bani et Dunes de Chegaga…Région de Zagora.
Prise en charge : A partir de l’aéroport de Ouarzazate.
Terrain : Dunes de sable, oueds asséchés, montagnes, plateaux sablonneux, sentiers dans la palmeraie…Un terrain similaire à celui du Marathon des Sables.
Encadrement : Nathalie MAUCLAIR et Lhoucine AKHDAR , accompagnateur en montagne et dans le désert, 16 participations au MDS, toujours classé dans les 10 premiers.
Objectif :
– Le but du stage est d’apprendre à adapter au mieux l’entraînement et la gestion de l’effort en fonction des conditions désertiques(type de terrains, climats…).
– Apprentissage des techniques de trail en terrain sablonneux et découverte du milieu.
– Ce stage sera l’occasion d’essayer le matériel indispensable pour les courses de désert (guêtres, sac à dos, boussole, sac de couchage, conseils…)
– Ce stage est destiné, à vous perfectionner dans la préparation de vos trails running dans le désert, à partager de beaux moments conviviaux ou simplement, à découvrir le désert.
Fiche Technique :
Niveau :
– Nos trail camps sont ouverts à toute personne passionnée de course à pied et pratiquant régulièrement cette discipline, avec un minimum d’entraînement et de condition physique, c’est-à-dire être capable de courir à son allure sur 15 kms au minimum.
– Différents niveaux vous seront proposés avec plusieurs encadrants en fonction de vos capacités (longueurs et difficultés des sorties par groupe de niveaux), de vos envies et de vos objectifs : soit pour préparer une compétition en milieu désertique ou un ultra, ou tout simplement pour le plaisir de découvrir le désert en pratiquant la course à pied à votre rythme.
– Le déroulement du stage se fera dans un environnement merveilleux. Chaque matin au départ de notre bivouac, c’est une nouvelle étape que nous allons parcourir dans la région du Drâa
Durant ce stage, nous découvrirons cette magnifique région authentique et accueillante. Nous traverserons des paysages grandioses et sauvages, de magnifiques lieux, un cadre majestueux entre dunes de sable doré aux collines noircies par le soleil, canyons, regs et palmeraies.
Ensemble, nous progresserons sur des parcours variés alternant passages dans les dunes et secteurs roulants. Des moments conviviaux ponctueront nos journées sur le terrain pour échanger sur nos expériences propres et vous donner de précieux conseils adaptés à votre pratique et à vos objectifs.
PROGRAMME : 8 JOURS / 7 NUITS / 6 JOURS DE COURSE À PIED 125 KM
Jour 1: Arrivée à l’aéroport de Ouarzazate, accueil.
Transfert immédiat vers le point de départ de notre trail camp installé dans la région de Zagora. Installation au bivouac. Briefing autour d’un thé à la menthe et première soirée sous les étoiles. Diner au bivouac.
- Sortie acclimatation, course d’environ 10 km.
Jour 2 : Plateau Elfaïja – Oued Lmhacer
Après le petit déjeuner, préparation du sac à dos, puis départ pour une première étape qui va nous emmener au col d’Oum-Lâachar à 950m d’altitude, nous continuons notre course à travers les paysages lunaires du jbel Bani pour rejoindre notre campement installé dans l’oasis Diabi.
- Distance : 20 km environ.
- Type de terrain : sentiers, oueds asséchés, regs.
- Temps course estimé : 4h30.
- Après midi : module confection du sac et comment faire un feu.
Jour 3 : Oued Lmhacer – Dunes de l’Erg Omssafi
Notre itinéraire démarre en descendant les gorges de l’oued Lmhacer. La vallée immense et superbe permet immédiatement de s’imprégner de l’ambiance colorée des hautes vallées désertiques. Nous quittons doucement le jbel Bani entre collines noircies par le soleil et regs. Nous traversons une succession de dunettes avant d’arriver au bivouac installé dans les dunes de l’Erg Omssafi.
- Distance : 26 km environ.
- Type de terrain : plateaux, oueds asséchés, dunes.
- Temps course estimé : 3h30.
Jour 4 : Dunes de l’Erg Omssafi – Dunes de Chegaga
Dès notre départ, nous prenons l’Erg Chegaga pour repère, nous traversons un paysage de dunettes parsemé d’herbe à chameau, nous rejoignons les grandes dunes que nous allons suivre jusqu’à notre bivouac.
- Distance : 18 km environ.
- Type de terrain : plateaux, oueds asséchés, dunes.
- Temps course estimé: 2h30.
Jour 5 : Dunes de Chegaga – Col Eliouij
Journée en auto-suffisance alimentaire totale. Vous débuterez par une traversée des dunettes de l’Erg Chegaga, un enchaînement de cordons dunaires aux nuances multicolores. Après une courte traversée dans les tamaris de l’oued Elbied, nous pénétrons dans la vallée encaissée d’Achguig. Une magnifique montée nous emmènera vers la crête du jabel Eliouij, avant de descendre vers notre camp installé 150m en cotre bas.
- Distance : 25 km environ.
- Type de terrain : oueds asséchés, plateaux finement caillouteux, grandes dunes.
- Temps course estimé : 4h30.
Jour 6 : Col Eliouij – Plateau Elfaïja
Nous démarrons notre journée dans un décor minérale de montagnes noir. Par le col Tizi Elgatara, nous descendons vers le plateau Elfaïja. Nous continuons notre course sur un sentier chamelier au pied du jbel bani jusqu’à notre bivouc installé au milieu des acacias.
- Distance : 28 km environ.
- Type de terrain : chemins dans la palmeraie, dunes.
- Temps course estimé : 3h30.
Jour 7 : Plateau Elfaïja – Zagora – Ouarzazate.
Sortie à jeun de 10km. Après le petit déjeuner, transfert retour à Ouarzazate.
Déjeuner en route, l’après midi Hammam à Ouarzazate, visite du souk Diner libre. Nuit à hôtel.
Jour 8 : Après le petit déjeuner transfert à l’aéroport, vol retour.
Ce programme reste susceptible d’aménagements ou de modifications (temps et kilométrage donnés à titre indicatif) et les étapes peuvent êtres raccourcies ou rallongées pour s’adapter au niveau des participants, afin de toujours mieux vous satisfaire.
Portage :
– Un sac à dos de trail avec uniquement vos affaires pour la journée, la nourriture et la boisson adaptées à l’effort.
– Des véhicules 4×4 d’assistance assureront l’intendance et le transport de vos bagages sur le parcours.
– Prévoir un sac de voyage léger et souple, c’est beaucoup plus simple à transporter !
Hébergement :
-Nuits en bivouac sous tentes collectives ou par deux (fournies par l’organisation).
-Nuits en hôtel à Ouarzazate selon horaire avion. Chambres doubles ou triples (supplément pour chambre individuelle).
Repas :
– Séjour en pension complète, sauf les repas du midi et du soir du jour 7. – – Eau fournie uniquement, hors autres boissons.
Formalités : Passeport en cours de validité.
Le prix comprend :
– La prise en charge à l’aéroport, le transfert en minibus de Ouarzazate au bivouac dans le désert (ou hôtel).
– Le transfert retour à Ouarzazate, le transfert de l’hôtel à l’aéroport
– L’hébergement à Ouarzazate en hôtel (1nuit en BB)
– L’hébergement dans le désert en bivouac.
– La logistique et l’assistance véhicules 4×4.
– L’équipe logistique. Le matériel de bivouac.
– La pension complète (sauf repas à Ouarzazate, J7).
– L’eau en bouteille toute la semaine.
Le prix ne comprend pas :
– Le billet d’avion (Aller-retour).
– Les boissons, les visites et extensions optionnelles.
– Les barres énergétiques et compléments alimentaires.
– Les repas de la journée en autosuffisance alimentaire (petit déjeuner, déjeuner et diner)
– Le repas du jour 7
– Le repas lors du transfert (Ouarzazate – Zagora).
– L’assurance assistance rapatriement.
Equipement et matériel à prévoir :
– Un duvet,
– Un camel back ou sac à dos adapté pour la course à pied.
– Une journée de nourriture lyophilisée (petit déjeuner, déjeuner et diner).
– Des guêtres pour le sable.
– Une poche à eau de 1,5 litres dans le camel back.
– Equipement nécessaire pour courir et prévoir des vêtements chauds pour le soir.
– Crème solaire, lunettes de soleil, casquette, lampe de poche + piles, couteau, briquet.
– Avant le départ vous pouvez vous munir d’une trousse contenant des médicaments de premiers secours : maux de tête, diarrhée, vomissements, fièvre, désinfectant cutané, pansements.
Tarif : 845€ par personne (Prix groupes à partir de 10 personnes).
Réservation :
La réservation devient effective à réception du bulletin d’inscription, dûment rempli, accompagné d’un acompte de 345 euros via Hello Asso. https://www.helloasso.com/associations/nat-sport-evolution-2/evenements/trail-camp-desert-2
